もう『おデブさん』とは言わせない!

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ダイエットに効果的なカーヴィーダンスと歩くこと

ダイエットを志したら、食事制限と運動の両方に取り組む人は少なくありません。その効果的な運動とは、有酸素運動ですが、歩くこと、走ること、または踏み台昇降などがありますね。この有酸素運動も一定の時間を行わなくてはダイエットとしての運動のいいがないといわれています。なぜなら、運動のしはじめは、それまでに摂取した食事などの体のエネルギーが燃えていきますが、運動を始めて20分くらいすると今度は、体に蓄積をした脂肪分をエネルギーとして使い始めるというからです。そして運動の効果があるのは、その時間を超えてからなのです。そのために一定の時間の運動が大切なのですが、中には、ハードな運動は長時間続けられないという人もいるはずです。その方には、どこでも手軽に気が付いたときに行うことができる歩くということがおすすめです。もしも意識的に歩く時間をとることが難しいと感じるのならば、お買い物のついでに店舗内をもう一周歩く、そして買い物も歩いていくなど、少し意識を変えることにより歩く時間を設けることができるのです。そして歩くことが習慣になってしまえば、それがもう立派な運動になるのです。この歩くということは全身運動で有酸素運動ですが、これだけで女性らしい体を作り上げることはできません。もしも体重を落とすダイエットだけでなく、女性らしい体を作りたいと思ったら、別の運動を取り入れる必要があります。その運動の1つにカーヴィーダンスがあります。これは女性らしい丸みのある体を作ることを目標にした運動です。運動でありながら、少しダンス的な要素も入っているので音楽に合わせてカーヴィーダンスを踊ると、楽しく継続することができます。またカーヴィーダンスを継続することにより、女性らしい体を手に入れることができます。